FitForty.nl • Fit worden en blijven na je 40ste

Trainen

CrossFit na je 40ste: hoe je op middelbare leeftijd het meeste uit deze sport haalt

crossfit-na-je-40e-hoe-je-op-middelbare-leeftijd-het-meeste-uit-deze-sport-haalt

Ik was bijna 45 toen ik mijn eerste CrossFit les volgde. Zelf zie ik 45 niet als een middelbare leeftijd (misschien leef ik in ontkenning), maar er zijn zeker verschillen tussen mijn lichaam nu en dat van 20 jaar geleden. Tijdens de eerste corona lockdown in het voorjaar van 2020 was ik zelf al begonnen […]

Lees verder

Door Ramon

De voordelen van trainen met weerstandsbanden na je 40ste

Trainen met weerstandsbanden na je 40ste kan ik alleen maar aanraden. Door de elastische werking van de banden train je niet alleen op basis van de zwaartekracht. Je moet de weerstandsband namelijk ook recht...

Lees verder

Open relatie na je 40ste. Check deze tips of non-monogamie iets voor jullie is

Is een open relatie een optie voor jou en je partner? Misschien. Maar alleen als het voor jullie beiden de juiste keuze is. Het is belangrijk om alle aspecten van een open relatie te...

Lees verder

8 tips voor mannen boven de 40 om een huidverzorgingsroutine te beginnen

Huidverzorgings-experts vertellen aan welke huidverzorgingsproducten mannen nodig hebben om de ouder te worden met een stralende huid. Kijk, we begrijpen het – je hebt misschien niet veel om je huid gegeven toen je jonger...

Lees verder

21-manieren-om-een-platte-buik-te-krijgen-na-je-40e

21 manieren om een platte buik te krijgen na je 40ste

Herken je dat, zo’n ietwat opgezwollen buik na een avondje borrelen? Of twee of toch vier blokjes chocola eten en vervolgens meteen een opgezette buik. Vooral na het avondeten had ik geregeld last van...

Lees verder

8 manieren waarop het vrouwelijk lichaam verandert na je 40ste

Opvliegers, grijze haren (daar beneden) en constante hersenmist zijn frustrerend - maar ook volkomen normaal. Het begint onschuldig genoeg. Ergens aan het einde van de 40 krijg je misschien je eerste bril, zodat je...

Lees verder

je-onderlichaam-trainen-en-fit-houden-na-je-40e-met-de-bulgarian-squat

Je onderlichaam trainen en fit houden na je 40ste met de Bulgarian squat

Ben jij een traploper of een liftnemer? Waar dan ook, ik zal altijd proberen zoveel mogelijk de trap te nemen naar de bovenste etages. Een omdat het me fit houdt, wel zo belangrijk op...

Lees verder

wat-zijn-sucralose-saccharine-of-aspartaam-een-gezond-alternatief-voor-suiker

Wat zijn Sucralose, Sacharine of Aspartaam? Een gezond alternatief voor suiker?

Je bent fanatiek sporter en probeert suiker zoveel mogelijk te vermijden uit je voedingsplan. Je let daarom op wat je eet en eet daarbij veel fruit, groenten en andere gezonde dingen. Daarnaast zoek je...

Lees verder

hoe-vind-je-de-juiste-motivatie-om-fit-te-blijven-na-je-40e

Hoe vind je de juiste motivatie om fit te blijven na je 40ste

Fitness-inspiratie voor 40-plussers Wil je graag in vorm komen, maar kun je niet de juiste motivatie vinden? Er is een geheim om de juiste fitnessinspiratie te vinden, vooral als je ouder dan 40 bent....

Lees verder

10 meter killer hardloop test

Dus je wilt weten hoe je er voor staat met hardlopen? Doe dan een test, de 10M Murder of Killer test. In slechts 10 meter (en een veelvoud er van) weet je hoe je...

Lees verder

is-creatine-gebruiken-na-je-40e-verstandig

Is creatine gebruiken na je 40ste verstandig?

Creatine is een stof die uit de aminozuren arginine, glycine en methionine voortkomt en stikstof bevat. Creatinesupplementen kunnen je atletische performance in intensieve anaerobe oefeningen verbeteren. Bij jonge mannen wordt ondervonden dat creatine significant...

Lees verder