FitForty.nl – Fit worden en blijven na je 40ste

Trainen

CrossFit na je 40e: hoe je op middelbare leeftijd het meeste uit deze sport haalt

Ik was bijna 45 toen ik mijn eerste CrossFit les volgde. Zelf zie ik 45 niet als een middelbare leeftijd (misschien leef ik in ontkenning), maar er zijn zeker verschillen tussen mijn lichaam nu en dat van 20 jaar geleden. Tijdens de eerste corona lockdown in het voorjaar van 2020 was ik zelf al begonnen […]

Lees verder

Door Ramon 0 Reacties

10 meter killer hardloop test

Dus je wilt weten hoe je er voor staat met hardlopen? Doe dan een test, de 10M Murder of Killer test. In slechts 10 meter (en een veelvoud er van) weet je hoe je er voor staat. Hoe gaat de 10 meter killer test...

Lees verder

Is creatine gebruiken na je 40e verstandig?

Creatine is een stof die uit de aminozuren arginine, glycine en methionine voortkomt en stikstof bevat. Creatinesupplementen kunnen je atletische performance in intensieve anaerobe oefeningen verbeteren. Bij jonge mannen wordt ondervonden dat creatine significant de dynamische kracht verbetert. Hoewel veel onderzoek over creatinesupplementen gericht...

Lees verder

40 manieren om je libido te stimuleren na 40

Het goede nieuws? Je kunt je libido na je veertigste gewoon een extra boost geven. Werk aan je relatie of maak veranderingen in je alledaagse patroon, zoals gezonder leven.

Lees verder

Gewichtheffen na je 40e: 10 dingen die je beter net iets anders kunt aanpakken

Het is geen geheim dat krachttraining op latere leeftijd niet meer zo makkelijk gaat als in je jongere jaren. Gelukkig helpen deze 10 tips je om je workouts na je veertigste vloeiend te laten verlopen. Zie het als een preventieve onderhoudstrategie. Als je niet...

Lees verder

De 10 meest voorkomende ziektes die je na je 40e kunt krijgen

Hopelijk ben je jouw vierde levensdecennium zonder enige of grote medische gebeurtenissen aan het beleven. Een kort ziekenhuisbezoek, omdat je bent bevallen of een gebroken ledemaat hebt opgelopen tijdens sporten, daargelaten. Maar met een beetje geluk zijn jouw enige fysieke ongemakken stroeve gewrichten, een...

Lees verder

Daten na een scheiding. 7 tips van onze dating coach

De gedachte om weer te gaan daten en om je liefdesleven weer van voor af aan te moeten beginnen na een scheiding is vaak geen pretje. We gaan het niet mooier laten klinken dan het is. De meeste mensen die trouwen hebben niet de...

Lees verder

Hoe fit ben jij voor je leeftijd? Check waar je staat met deze tests voor thuis

Wil je beginnen met fitter worden? Aan de hand van een paar simpele oefeningen in dit artikel test je snel hoe fit je bent voor jouw leeftijd. Zodat je doelen voor jezelf kan stellen en je vooruitgang kunt bijhouden. Een soort nul-meting voor jezelf...

Lees verder

Hoe overleef je als ouders een vakantie met kinderen jonger dan 4 jaar

De vakantie! De voorpret na het boeken en vervolgens aftellen van je werk en reikhalzend uitkijken naar het vertrek. Tot zo ver is op vakantie gaan voor iedereen hetzelfde, totdat je op vakantie gaat met jonge kinderen. Dan veranderen vakanties plotseling van het relaxmoment...

Lees verder

Zwanger worden na je 40e. Kan dat nog makkelijk en gezond?

Volgens het internet is de beste manier om zwanger te worden op je veertigste door tijd te reizen naar toen we 20 waren. Wanneer vrouwen op de piek van hun vruchtbaarheid zitten. Toen we 20 waren, was de kan om op iedere willekeurige maand...

Lees verder

Daten na je 40e? Dit is alles wat je erover moet weten

Of je nu 24 of 44 bent, als je single bent heeft iedereen een mening over jeliefdesleven. En oké, je zou de ongevraagde adviezen van je nichtje of die iets té nieuwsgierige buurman natuurlijk gewoon kunnen opvolgen, maar hier is een beter idee: luister...

Lees verder

Je verstandskiezen laten trekken na je 40e. Kan dat nog?

Om meteen maar een mythe te ontkrachten voordat we beginnen: je bent nooit te oud om je verstandskiezen te laten trekken. Dat gezegd hebbende is er natuurlijk wel een ideale leeftijd om je verstandskiezen te laten trekken, namelijk aan het eind van je tienerjaren...

Lees verder