Gezond voelen na je 40ste - Lees alles

Tribulus Terrestris ideaal voor libido en spieropbouw bij 40-plussers

In de zoektocht naar natuurlijke gezondheidsboosters stuit men vaak op Tribulus Terrestris. Dit kruid, populair onder actieve 40-plussers, belooft een scala aan voordelen. Maar wat maakt Tribulus zo bijzonder? Laten we deze natuurlijke krachtbron eens grondig onder de loep...

Lees verder

Digitale Detox en Mindfulness voor 40-plussers: Vind de balans in het digitale tijdperk

In een wereld waar de grenzen tussen online en offline steeds vager worden, staan wij, 40-plussers, voor unieke uitdagingen. De constante stroom van e-mails, appjes, en sociale media updates kan overweldigend zijn. Het is tijd om stil te staan...

Lees verder

Gewichtstoename op vakantie: gezond afvallen na je vakantie

Je komt thuis na je vakantie en meldt dat je 5 kilo bent aangekomen. Maar een week later voel je je weer normaal. Als je de cijfers achter gewichtstoename tijdens vakanties eens nader bekijkt, zul je beseffen dat het...

Lees verder

Krachtig ouder worden: behoud je spiermassa en vitaliteit na je veertigste!

Bij het verstrijken van de jaren is het onvermijdelijk dat onze spiermassa afneemt. Maar hoe erg is dat eigenlijk en is er iets aan te doen? Het goede nieuws is dat je, zelfs als veertigplusser, nog steeds je kracht...

Lees verder

Het belang van rekken, balansoefeningen en krachttraining na je 40e

Let op: voordat je aan een nieuw trainingsprogramma begint, is het altijd verstandig om eerst je dokter te raadplegen. Stop onmiddellijk als je pijn ervaart. Mensen klagen vaak over die vervelende grijze haren en rimpels die tevoorschijn komen naarmate...

Lees verder

Andrew Huberman’s ochtendroutine uitgelegd in 10 simpele stappen

Het hebben van een effectieve ochtendroutine kan soms als een beperking voelen, maar dat is een misverstand. Juist door dagelijkse routines en gewoonten in te bouwen, kun je op de lange termijn aanzienlijke voordelen behalen voor zowel je persoonlijke...

Lees verder