Categorie overzicht:Trainen

Het blijft belangrijk om te blijven bewegen en sporten na je 40e, ongeacht hoe oud je bent. Beweging kan helpen om gezondheidsproblemen te voorkomen, zoals hart- en vaatziekten en diabetes, en kan ook helpen om gewicht te verliezen of op peil te houden. Bovendien kan het je energieker en fitter laten voelen. Als je na je 40e begint met sporten, is het verstandig om het rustig op te bouwen en te beginnen met lichtere oefeningen. Raadpleeg altijd eerst je arts voordat je met een nieuw trainingsprogramma begint.

10 meter killer hardloop test

Dus je wilt weten hoe je er voor staat met hardlopen? Doe dan een test, de 10M Murder of Killer test. In slechts 10 meter (en een veelvoud er van) weet je hoe je er voor staat. Hoe gaat...
Lees verder

Is creatine gebruiken na je 40ste verstandig?

Creatine is een stof die uit de aminozuren arginine, glycine en methionine voortkomt en stikstof bevat. Creatinesupplementen kunnen je atletische performance in intensieve anaerobe oefeningen verbeteren. Bij jonge mannen wordt ondervonden dat creatine significant de dynamische kracht verbetert. Hoewel...
Lees verder

Crossfit na je 40e is gezond en verstandig

Ik was bijna 45 toen ik mijn eerste CrossFit les volgde. Zelf zie ik 45 niet als een middelbare leeftijd (misschien leef ik in ontkenning), maar er zijn zeker verschillen tussen mijn lichaam nu en dat van 20 jaar...
Lees verder

Contact Us