Voeding na je 40ste - Lees alles

De 800g challenge: boost je gezondheid met meer fruit en groenten!

Ben je klaar om je gezondheid naar een hoger niveau te tillen? Maak kennis met de 800g Challenge! Deze uitdaging draait allemaal om het verhogen van je dagelijkse inname van fruit en groenten. In dit artikel ontdek je wat...

Lees verder

Alles wat je moet weten over autofagie: het opruimen en vernieuwen van cellen

Autofagie stelt je lichaam in staat om oude celonderdelen af te breken en opnieuw te gebruiken, zodat je cellen efficiënter kunnen functioneren. Het is een natuurlijk opruimproces dat begint wanneer je cellen onder druk staan of niet genoeg voedingsstoffen...

Lees verder

Afvallen na je 40e als man: makkelijke manieren om af te vallen naarmate je ouder wordt

Afvallen na je 40e is voor zowel mannen als vrouwen een uitdaging. Maar voor mannen is het nog moeilijker dan voor vrouwen. Er is veel onderzoek gedaan naar afvallen voor oudere vrouwen, maar veel minder voor mannen van dezelfde...

Lees verder

Katers na je 40e: hoe voorkom je ze? Lees deze handige tips voor je gaat drinken!

Proost fitte veertigers! We weten allemaal dat we op onze 40e niet meer zo snel herstellen van een avond drinken als toen we 20 waren. Het lijkt wel of die katers elke keer erger worden. Maar geen paniek! Met...

Lees verder

21 manieren om een platte buik te krijgen na je 40ste

Herken je dat, zo’n ietwat opgezwollen buik na een avondje borrelen? Of twee of toch vier blokjes chocola eten en vervolgens meteen een opgezette buik. Vooral na het avondeten had ik geregeld last van een dikkere buik. En dan...

Lees verder

Wat zijn Sucralose, Sacharine of Aspartaam? Een gezond alternatief voor suiker?

Je bent fanatiek sporter en probeert suiker zoveel mogelijk te vermijden uit je voedingsplan. Je let daarom op wat je eet en eet daarbij veel fruit, groenten en andere gezonde dingen. Daarnaast zoek je voor gezonde alternatieven als het...

Lees verder

Is creatine gebruiken na je 40ste verstandig?

Creatine is een stof die uit de aminozuren arginine, glycine en methionine voortkomt en stikstof bevat. Creatinesupplementen kunnen je atletische performance in intensieve anaerobe oefeningen verbeteren. Bij jonge mannen wordt ondervonden dat creatine significant de dynamische kracht verbetert. Hoewel...

Lees verder