FitForty.nl – Pagina 2 – Fit worden en blijven na je 40ste

CrossFit na je 40e: hoe je op middelbare leeftijd het meeste uit deze sport haalt

Ik was bijna 45 toen ik mijn eerste CrossFit les volgde. Zelf zie ik 45 niet als een middelbare leeftijd (misschien leef ik in ontkenning), maar er zijn zeker verschillen tussen mijn lichaam nu en dat van 20 jaar geleden. Tijdens de eerste corona...

Lees verder

de-10-beste-banen-voor-een-carriere-switch-na-je-veertigste

Van baan wisselen na je veertigste? Zo maak je een succevolle carrière-switch

De gemiddelde Nederlander wisselt tijdens zijn leven wel 6 tot 10 keer van baan. Het Centraal Bureau voor Statistiek of het CBS houdt echter geen loopbaanveranderingen bij omdat er geen overeenstemming bestaat over wat een loopbaanwijziging nou precies inhoudt. Niemand weet dus echt hoeveel...

Lees verder

handleiding-betaine-gebruiken-na-je-40e-bewezen-meer-spiergroei-en-krachttoename

Handleiding betaïne gebruiken na je 40e. Bewezen meer spiergroei en krachttoename

Zo nu en dan komt er een opwindend nieuw supplement op de markt, dat op basis van slechts één enkel onderzoek veel ophef genereert en klinkt – wat het ook vaak is – te mooi om waar te zijn. En dan zijn er die...

Lees verder

Handige boeken voor vrouwen na hun 40e, omgaan met hormonen, menopauze en je gevoelens

Als vrouw van boven de 40, en we gaan er gemakshalve dan vanuit dat je nog een veertiger bent, balanceer je op het moment van lezen wellicht wel op de lijn die perimenopauze heet – de periode tussen je 42e en je 49e levensjaar....

Lees verder

Hoe blijf je thuis in beweging en gezond tijdens de corona crisis

De sportschool is misschien dan wel gesloten, maar er zijn tal van eenvoudige manieren waarop jij met jouw doelstellingen voor gewichtsverlies op het goede spoor kunt blijven. Vertrouw ons maar, want wij hebben met de experts gesproken. In deze tijd van de COVID-19 pandemie,...

Lees verder

Ben jij bezorgd over het coronavirus? Lees dit artikel als een dierbare boven de 60 jaar is

Het nieuwe coronavirus kan iedereen infecteren, maar het zijn vooral de oudere volwassenen – 60 jaar en ouder – die er vaker ernstig ziek van worden. De meeste tips die we geven zijn voor iedereen van toepassing, maar er zijn specifieke voorzorgsmaatregelen die oudere...

Lees verder

burpees-uitleg-en-death-by-burpees-30-dagen-lang

Burpees uitleg, Death by Burpees en 30 dagen lang Burpees

Dus je wilt fit worden? Dan moet je burpees gaan doen! De Burpee is een perfecte oefening om je gehele lichaam in korte tijd optimaal te trainen. Je hebt geen materialen nodig, en je kan hem zowel binnen als buiten doen. In een minuut verbeter...

Lees verder

Rekken en strekken: feiten, fabels en tips

Op de juiste manier rekken en strekken is erg belangrijk. Als dit namelijk niet gebeurd is de kans op een blessure juist groter. Verschillende manieren van rekken en strekken zijn geschikt voor verschillende momenten tijdens de sportsessie. FABEL Voor het trainen rekken en strekken...

Lees verder

Erectieproblemen oplossen met sport

Tja, het is een probleem waar niemand het graag over wil hebben. Je gaat het nooit vertellen tegen mensen die je kent en vrienden of kennissen zullen het ook nooit tegen jou vertellen. Er rust namelijk nogal een taboe op. Erectieprobleem en of impotentie...

Lees verder

Snelle energie door sportgel

Bij drogisterijen, supermarkten en tientallen online winkels zijn ze te koop: sportgels. Deze gels moeten snel energie leveren tijdens het sporten, maar ook het herstel na de training bevorderen. Net zoals bij sportdranken zijn er verschillende soorten sportgels met verschillende functies. ‘HANDIG, MOBIEL EN VOORVERPAKT’ Sportgel...

Lees verder

Hoe overleef gezond ik een all-inclusive hotel?

Eindelijk vakantie! Dat heb je wel verdient na al die maanden hard werken zowel op je werk als in de sportschool of eigen sport kamertje thuis. In al die maanden heb je veel gedaan om je gewicht naar beneden te krijgen en spieren te...

Lees verder