zijn-sportdranken-goed-of-toch-slecht

Zijn sportdranken goed of toch slecht?

Na wedstrijden van professionele sporters zoals tennissers, hardlopers en atleten, wordt er regelmatig door de coaches een sportdrank aangereikt. Als professionele sporters sportdranken drinken zal dit wel gezond zijn…toch?   VERSCHILLENDE SOORTEN DRANKEN Helaas ligt deze kwestie iets genuanceerder dan ‘gezond’ en ‘ongezond’.  Er...
Lees verder

Trainen met je kinderen en zonder oppas

Kinderen een excuus om niet te trainen? Kan, maar het hoeft niet. Je kunt gewoon trainen met (jonge) kinderen. Zelfs zonder naar een dure sportschool met oppasservice te gaan. Het meenemen van je kinderen tijdens je trainingen inspireert hen tegelijkertijd ook weer om later...
Lees verder
8-dieet-aanpassingen-vrouwen-veertigste

8 dieet aanpassingen voor vrouwen na hun veertigste

Goed nieuws! Ouder worden hoeft niet per se gelijk te staan aan zwaarder worden. Het is wel normaal dat vrouwen in de 40 en 50 ongeveer een halve kilo per jaar aankomen, maar dat is waarschijnlijk door verminderende activiteiten in plaats van hormonen. Maar,...
Lees verder
belangrijke-voedingsstoffen-na-je-veertigste

Belangrijke voedingsstoffen na je 40ste jaar

Naarmate je ouder wordt, wordt goede voeding steeds belangrijker en moet je je lichaam elk decennium van de juiste brandstof voorzien om een ​​gezond en fit leven te kunnen leven. Vezels: voedingsvezels, in het bijzonder in water oplosbare vezels zijn in verband gebracht met...
Lees verder
welke-sport-op-welke-leeftijd

Welke sport op welke leeftijd?

Deze lijst met mogelijkheden is uiteraard adviserend bedoeld. Want vergeet niet dat een mens zowel een chronologische als een biologische leeftijd heeft en dat er een verschil kan zijn tussen beide. De chronologische leeftijd is de leeftijd in kalenderjaren. De biologische leeftijd wordt afgemeten...
Lees verder
knie-blessure-behandelen-na-je-40e

Knie blessure behandelen na je 40e

Toen ik zo’n 5 weken geleden de Wings for Life liep, zo’n 15km, kreeg ik pijn in mijn knie. Ik dacht dat het gewoon een pijntje was bij zo’n 13km dus liep gewoon door. Na 2 dagen spierpijn en knie pijn was alle pijn...
Lees verder