Alles over proteïne na je 40ste • FitForty.nl

Populaire fitness-, training- en gezondheidstermen uitgelegd voor en door 40 plussers

Voor degenen onder ons die de veertig zijn gepasseerd, kan de wereld van fitness en gezondheid soms een uitdagend doolhof lijken, vol met onbekende termen en uitdrukkingen. Maar maak je geen zorgen, want we zijn hier om de mist...

Lees verder

Krachtig ouder worden: behoud je spiermassa en vitaliteit na je veertigste!

Bij het verstrijken van de jaren is het onvermijdelijk dat onze spiermassa afneemt. Maar hoe erg is dat eigenlijk en is er iets aan te doen? Het goede nieuws is dat je, zelfs als veertigplusser, nog steeds je kracht...

Lees verder

Pas op voor deze 5 fitnessgewoonten die je lichaam na je veertigste kunnen ruïneren!

Vermijd deze slechte gewoontes die schadelijk zijn voor je lichaam en vooruitgang, zeker als je ouder bent of wordt dan veertig! Helaas kun je de klok niet terugdraaien of de tijd vertragen naarmate je ouder wordt. En helaas bestaat...

Lees verder

Verlies geen spiermassa na je 40e: effectieve methoden om spieren op te bouwen

Het opbouwen en behouden van spiermassa kan uitdagender worden naarmate we ouder worden. Wat vroeger werkte, werkt niet meer hetzelfde wanneer je ouder bent. Maar er zijn verschillende dingen die je kunt doen om progressie te blijven maken. In...

Lees verder

21 manieren om een platte buik te krijgen na je 40ste

Herken je dat, zo’n ietwat opgezwollen buik na een avondje borrelen? Of twee of toch vier blokjes chocola eten en vervolgens meteen een opgezette buik. Vooral na het avondeten had ik geregeld last van een dikkere buik. En dan...

Lees verder

Belangrijke voedingsstoffen na je 40ste jaar

Naarmate je ouder wordt, wordt goede voeding steeds belangrijker en moet je je lichaam elk decennium van de juiste brandstof voorzien om een gezond en fit leven te kunnen leven. Vezels: voedingsvezels, in het bijzonder in water oplosbare vezels...

Lees verder