FitForty.nl • Fit worden en blijven na je 40ste

Werken en carrière

Hoe word je advocaat na je 40e: welke opleiding, salaris en eisen

Veel mensen overwegen op latere leeftijd nog een carrièreswitch te maken en een nieuwe opleiding te volgen om een nieuw beroep te kiezen. Als je na je 40e overweegt om advocaat te worden, is het belangrijk om te overwegen of dit beroep bij je past en wat de vereisten zijn om dit beroep uit te […]

Lees verder

Door Ramon Gulikers

Anticonceptie na je 40e: wat zijn je opties?

Veel vrouwen kiezen ervoor om na hun 40e te stoppen met anticonceptie, of om te zoeken naar andere vormen van anticonceptie. Dit kan komen doordat ze zwanger willen worden, of omdat ze niet langer de hormonen van de anticonceptiepillen...

Lees verder

21-manieren-om-een-platte-buik-te-krijgen-na-je-40e

21 manieren om een platte buik te krijgen na je 40ste

Herken je dat, zo’n ietwat opgezwollen buik na een avondje borrelen? Of twee of toch vier blokjes chocola eten en vervolgens meteen een opgezette buik. Vooral na het avondeten had ik geregeld last van een dikkere buik. En dan...

Lees verder

wat-zijn-sucralose-saccharine-of-aspartaam-een-gezond-alternatief-voor-suiker

Wat zijn Sucralose, Sacharine of Aspartaam? Een gezond alternatief voor suiker?

Je bent fanatiek sporter en probeert suiker zoveel mogelijk te vermijden uit je voedingsplan. Je let daarom op wat je eet en eet daarbij veel fruit, groenten en andere gezonde dingen. Daarnaast zoek je voor gezonde alternatieven als het...

Lees verder

gewichtheffen-na-je-40e-10-dingen-die-je-beter-net-iets-anders-kunt-aanpakken

Gewichtheffen na je 40ste: 10 dingen die je beter net iets anders kunt aanpakken

Het is geen geheim dat krachttraining op latere leeftijd niet meer zo makkelijk gaat als in je jongere jaren. Gelukkig helpen deze 10 tips je om je workouts na je veertigste vloeiend te laten verlopen. Zie het als een...

Lees verder

Hoe fit ben jij voor je leeftijd? Check waar je staat met deze tests voor thuis

Wil je beginnen met fitter worden? Aan de hand van een paar simpele oefeningen in dit artikel test je snel hoe fit je bent voor jouw leeftijd. Zodat je doelen voor jezelf kan stellen en je vooruitgang kunt bijhouden....

Lees verder

zwanger-worden-na-je-40e-kan-dat-nog-spontaan-en-gezond

Zwanger worden na je 40ste. Kan dat nog spontaan en gezond?

Volgens het internet is de beste manier om zwanger te worden op je veertigste door tijd te reizen naar toen we 20 waren. Wanneer vrouwen op de piek van hun vruchtbaarheid zitten. Toen we 20 waren, was de kans...

Lees verder

daten-na-je-40e-dit-is-alles-wat-je-erover-moet-weten

Daten na je 40ste? Dit is alles wat je erover moet weten

Of je nu 24 of 44 bent, als je single bent heeft iedereen een mening over jeliefdesleven. En oké, je zou de ongevraagde adviezen van je nichtje of die iets té nieuwsgierige buurman natuurlijk gewoon kunnen opvolgen, maar hier...

Lees verder

je-verstandskiezen-laten-trekken-na-je-40e-kan-dat-nog

Je verstandskiezen laten trekken na je 40ste. Kan dat nog?

Om meteen maar een mythe te ontkrachten voordat we beginnen: je bent nooit te oud om je verstandskiezen te laten trekken. Dat gezegd hebbende is er natuurlijk wel een ideale leeftijd om je verstandskiezen te laten trekken, namelijk aan...

Lees verder

crossfit-na-je-40e-hoe-je-op-middelbare-leeftijd-het-meeste-uit-deze-sport-haalt

Crossfit na je 40e is gezond en verstandig

Ik was bijna 45 toen ik mijn eerste CrossFit les volgde. Zelf zie ik 45 niet als een middelbare leeftijd (misschien leef ik in ontkenning), maar er zijn zeker verschillen tussen mijn lichaam nu en dat van 20 jaar...

Lees verder

de-10-beste-banen-voor-een-carriere-switch-na-je-veertigste

Carrièreswitch na je 40e? Zo wissel je een succesvol van baan

De gemiddelde Nederlander wisselt tijdens zijn leven wel 6 tot 10 keer van baan. Het Centraal Bureau voor Statistiek of het CBS houdt echter geen loopbaanveranderingen bij omdat er geen overeenstemming bestaat over wat een loopbaanwijziging nou precies inhoudt....

Lees verder

Zijn sportdranken gezond of toch slecht?

Na wedstrijden van professionele sporters zoals tennissers, hardlopers en atleten, wordt er vaak een sportdrank aangereikt door de coaches. Als professionele sporters sportdranken drinken, zal dit wel gezond zijn…toch? Verschillende soorten sportdranken Deze kwestie is niet zo simpel als...

Lees verder

Fit blijven na je 40ste. Hoe hou je je lijf strak na je veertigste?

De rol van beweging terwijl we ouder worden Leeftijd is meer dan alleen een getal, zeker als we praten over welzijn. Na je 40ste is beweging één van je grootste bondgenoten in de strijd tegen leeftijd gerelateerde ziektes. Het...

Lees verder

checklist-strategie-voor-een-obstacle-mud-of-viking-run

Checklist en strategie voor een obstacle, mud of Viking run

Meedoen aan een obstacle run zoals de bekende Mud runs of Strong Viking runs. Inschrijven is doe je zo en dan begint de voorbereiding. Vanuit mijn eigen ervaringen met obstacle runs geef ik je hierbij mijn checklist en strategie...

Lees verder

Populaire fitness-, training- en gezondheidstermen uitgelegd voor en door 40 plussers

Voor degenen onder ons die de veertig zijn gepasseerd, kan de wereld van fitness en gezondheid soms een uitdagend doolhof lijken, vol met onbekende termen en uitdrukkingen. Maar maak je geen zorgen, want we zijn hier om de mist...

Lees verder

Veilig zwaar trainen boven de 40: Praktische Tips voor Crossfit, gewichtheffen, cardio en gymnastics

Sportieve veertigers zijn vastberaden om fit, sterk en energiek te blijven. Crossfit, gewichtheffen, cardio en gymnastics kunnen geweldige manieren zijn om in vorm te blijven, maar het vergt enige aanpassing naarmate je ouder wordt. In deze gecombineerde Reddit-thread hebben...

Lees verder

Gewichtstoename op vakantie: gezond afvallen na je vakantie

Je komt thuis na je vakantie en meldt dat je 5 kilo bent aangekomen. Maar een week later voel je je weer normaal. Als je de cijfers achter gewichtstoename tijdens vakanties eens nader bekijkt, zul je beseffen dat het...

Lees verder

Krachtig ouder worden: behoud je spiermassa en vitaliteit na je veertigste!

Bij het verstrijken van de jaren is het onvermijdelijk dat onze spiermassa afneemt. Maar hoe erg is dat eigenlijk en is er iets aan te doen? Het goede nieuws is dat je, zelfs als veertigplusser, nog steeds je kracht...

Lees verder

Het belang van rekken, balansoefeningen en krachttraining na je 40e

Let op: voordat je aan een nieuw trainingsprogramma begint, is het altijd verstandig om eerst je dokter te raadplegen. Stop onmiddellijk als je pijn ervaart. Mensen klagen vaak over die vervelende grijze haren en rimpels die tevoorschijn komen naarmate...

Lees verder

De 800g challenge: boost je gezondheid met meer fruit en groenten!

Ben je klaar om je gezondheid naar een hoger niveau te tillen? Maak kennis met de 800g Challenge! Deze uitdaging draait allemaal om het verhogen van je dagelijkse inname van fruit en groenten. In dit artikel ontdek je wat...

Lees verder

optimaliseer-je-ochtendroutine-met-andrew-hubermans-10-stappen

Andrew Huberman’s ochtendroutine uitgelegd in 10 simpele stappen

Het hebben van een effectieve ochtendroutine kan soms als een beperking voelen, maar dat is een misverstand. Juist door dagelijkse routines en gewoonten in te bouwen, kun je op de lange termijn aanzienlijke voordelen behalen voor zowel je persoonlijke...

Lees verder

Van 70 naar 30 werkuren: Productiviteitstips van een voormalige CEO

Deze voormalige CEO heeft haar werkweek van 70 uur weten terug te brengen naar 30 uur met behulp van 3 productiviteitstips. Begin met ‘het weggooien van je to-do lijst’. Ontdek hoe een voormalige CEO erin slaagde haar werkweek van...

Lees verder

Ademhalingsoefeningen voor gezond ouder worden: Versterk je longen en verlaag de stress!

Ademhalen. Het is iets wat we automatisch doen, zonder er echt bij na te denken. Maar wist je dat de manier waarop je ademt een grote impact kan hebben op je lichaam en prestaties? Vooral na je 40e kan...

Lees verder

Hoe je negatieve herinneringen voorgoed kunt wissen en je concentratie kunt verbeteren

Wil je negatieve herinneringen uit je hoofd wissen en je concentratie verbeteren? Geen zorgen, we hebben de ultieme tips voor je! Ontdek hoe je je gedachten kunt opruimen en je focus kunt versterken. Laat die negatieve herinneringen voor altijd...

Lees verder

Ultieme ontspanning op vakantie: Hoe lang duurt het om werk te vergeten?

Hoe lang duurt het eigenlijk om werk volledig te vergeten tijdens je vakantie? Nou, dat verschilt per persoon! Sommigen hebben maar een paar uur nodig, terwijl anderen een paar dagen nodig hebben om echt te ontspannen. Dus neem de...

Lees verder

Fit en groen na je 40e: Ontdek duurzame fitnessopties en een gezonde levensstijl

Fit en groen na je 40e? Geen probleem! Ontdek duurzame fitnessmogelijkheden en leef gezond in Nederland. Wij laten je zien hoe je op een leuke en informele manier fit blijft, zonder het milieu te belasten. Laat je inspireren en...

Lees verder

Fit en actief op kantoor: Bewegen tijdens je (thuis)werk voor een gezonde levensstijl

Heb je je ooit afgevraagd of het zinvol is om tijdens je werk oefeningen te doen? Het blijkt dat bewegen tijdens je werk of tussen je werkzaamheden door talloze voordelen biedt. Of je nu een zittende baan hebt of...

Lees verder

Alles wat je moet weten over autofagie: het opruimen en vernieuwen van cellen

Autofagie stelt je lichaam in staat om oude celonderdelen af te breken en opnieuw te gebruiken, zodat je cellen efficiënter kunnen functioneren. Het is een natuurlijk opruimproces dat begint wanneer je cellen onder druk staan of niet genoeg voedingsstoffen...

Lees verder

pas-op-voor-deze-5-fitnessgewoonten-die-je-lichaam-na-je-veertigste-kunnen-ruineren

Pas op voor deze 5 fitnessgewoonten die je lichaam na je veertigste kunnen ruïneren!

Vermijd deze slechte gewoontes die schadelijk zijn voor je lichaam en vooruitgang, zeker als je ouder bent of wordt dan veertig! Helaas kun je de klok niet terugdraaien of de tijd vertragen naarmate je ouder wordt. En helaas bestaat...

Lees verder

Plasklachten bij mannen boven de 40: wat zijn de oorzaken en oplossingen?

Maak je je zorgen over het vaker moeten plassen, vooral ’s nachts en tijdens het staand plassen, naarmate je ouder wordt? Als ervaringsdeskundige kan ik je vertellen dat je niet de enige bent. Veel mannen boven de 40 hebben...

Lees verder

Yoga na je 40e: Verbeter je fysieke en mentale gezondheid

Yoga is een uitstekende manier om te ontspannen, stress te verminderen en je lichaam en geest in balans te brengen. Het is een oefening die zowel fysieke als mentale voordelen biedt, vooral als je ouder wordt. Als je de...

Lees verder

Hormoontherapie na je 40e: Verbeter je levenskwaliteit voor en tijdens de menopauze

Ervaar de voordelen van hormoontherapie voor een gezonder leven Het menselijk lichaam ondergaat veel veranderingen naarmate we ouder worden, vooral bij vrouwen na de leeftijd van 40 jaar. Een van de meest opvallende veranderingen is de afname van hormoonproductie,...

Lees verder

10 bekkenbodemoefeningen voor fantastische seks en een sterkere blaas, getest en goedgekeurd door een 43-jarige moeder

Met kegels, bilbruggen en meer, maken we die bekkenbodemspieren weer soepel en sterk. Hey meiden, kennen jullie dat gevoel wanneer je écht nodig moet plassen en het bijna niet meer kunt ophouden? Om te voorkomen dat je een “ongelukje”...

Lees verder

ChatGPT: Jouw slimme assistent voor de moderne veertiger, vijftiger en zelfs zestiger en zeventiger (en tachtiger)

Hey fitte veertigers en vijftigers en alles daarboven, maak kennis met een nieuwe ontwikkeling die jouw leven gaat veranderen: ChatGPT. Als online marketeer en een enthousiaste gebruiker van ChatGPT, ben ik blij om je te introduceren aan deze innovatieve...

Lees verder

Nieuwe vriendschappen na 40: Hoe maak en onderhoud je waardevolle sociale contacten

Een warm welkom aan alle mannen en vrouwen boven de 40! Vandaag hebben we het over vriendschappen: het onderhouden van bestaande vriendschappen en het maken van nieuwe vrienden na je 40e. We weten allemaal dat vriendschappen belangrijk zijn in...

Lees verder

Afvallen na je 40e als man: makkelijke manieren om af te vallen naarmate je ouder wordt

Afvallen na je 40e is voor zowel mannen als vrouwen een uitdaging. Maar voor mannen is het nog moeilijker dan voor vrouwen. Er is veel onderzoek gedaan naar afvallen voor oudere vrouwen, maar veel minder voor mannen van dezelfde...

Lees verder

Verlies geen spiermassa na je 40e: effectieve methoden om spieren op te bouwen

Het opbouwen en behouden van spiermassa kan uitdagender worden naarmate we ouder worden. Wat vroeger werkte, werkt niet meer hetzelfde wanneer je ouder bent. Maar er zijn verschillende dingen die je kunt doen om progressie te blijven maken. In...

Lees verder

Katers na je 40e: hoe voorkom je ze? Lees deze handige tips voor je gaat drinken!

Proost fitte veertigers! We weten allemaal dat we op onze 40e niet meer zo snel herstellen van een avond drinken als toen we 20 waren. Het lijkt wel of die katers elke keer erger worden. Maar geen paniek! Met...

Lees verder

Stoppen met roken na je 40e: belangrijke tips en stoppen met roken schema

Als je rookt, weet je dat het een van de meest schadelijke gewoontes is die je jezelf kunt opleggen. Het kan niet alleen je gezondheid beïnvloeden, maar ook tot financiële en dagelijkse problemen leiden. Als je besluit te stoppen...

Lees verder

Solliciteren na je 40ste: 7 tips om een baan te vinden die bij je past

Je bent de 40 gepasseerd en op zoek naar een nieuwe baan. Misschien ben je ontslagen of wil je gewoon iets anders, maar je maakt je zorgen over je kansen op de arbeidsmarkt als 40-plusser. Het is begrijpelijk dat...

Lees verder

Meer dan alleen een lichaam: Mijn zoektocht naar zelfacceptatie en zelfliefde na mijn 40e

Als vrouw van 43 heb ik de afgelopen jaren veel nagedacht over mijn lichaam en uiterlijk. Ik betrap mezelf erop dat ik kritischer ben geworden naarmate ik ouder word. Maar is dat wel nodig? Is het niet veel belangrijker...

Lees verder

Het veertigersdilemma: waarom het een kans is om je leven te verbeteren

Het veertigersdilemma, ook wel bekend als een midlife crisis, is een gebeurtenis waar veel mensen mee te maken krijgen. Het is een tijd waarin we ons afvragen of we op de juiste weg zijn en of we tevreden zijn...

Lees verder

Welke sporten zijn geschikt na je 40e voor niet-sporters

Er zijn tal van sporten die geschikt zijn voor niet-sporters na hun 40e. Maar het is wel belangrijk om een sport te kiezen die bij je interesses en fysieke mogelijkheden past. Zo blijf je gemotiveerd om door te gaan....

Lees verder

Slaapproblemen op je 40e: hoe aanpassing van slaapgewoonten, matras en kamertemperatuur kunnen helpen

Als je de veertig bent gepasseerd, kan het soms moeilijk zijn om echt lekker te slapen. Misschien word je regelmatig ’s nachts wakker, of heb je moeite met inslapen of doorslapen. Misschien snurk je, of heb je last van...

Lees verder

zeg-maar-dag-tegen-het-verlies-van-je-tanden-na-je-40ste-tips-om-je-glimlach-gezond-te-houden

Zeg maar dag tegen het verlies van je tanden na je 40e: tips om je glimlach gezond te houden!

Naarmate we ouder worden, gaan onze tanden op natuurlijke wijze achteruit. Maar betekent dit dat jij je erbij moet neerleggen dat je op je 40e jouw tanden zult verliezen? Absoluut niet! Met de juiste mondhygiëne kunnen jouw tanden nog...

Lees verder

Veranderende en hevige menstruatie tijdens de menopauze, wat is de oorzaak?

Veel vrouwen boven de 40 merken dat het patroon van hun menstruatie langzaam begint te veranderen. Soms merken ze het zelfs helemaal niet. Na je 40e kan de overgang naar de menopauze langzaam beginnen te komen. Menopauze betekent niets...

Lees verder

40 manieren om gelukkig te blijven of worden na je 40e

40 jaar worden kan een belangrijke mijlpaal zijn voor veel mensen, omdat het een nieuwe fase in het leven markeert. Het is een tijd waarbij je misschien gaat nadenken over wat jou echt gelukkig maakt en bevrediging geeft. We...

Lees verder

Psychologie-expert Frank Martela uit Finland, het gelukkigste land ter wereld: hier zijn 3 dingen die wij nooit doen

Al vijf jaar op rij staat Finland, volgens het World Happiness Report, op nummer 1 als het gelukkigste land ter wereld. In het World Happiness Report van 2022 werden mensen in 156 landen gevraagd “hun huidige leven te waarderen...

Lees verder

12 tips voor een betere work-life balance na je 40e

Het verbeteren van de work-life balance kan een belangrijk doel zijn voor veertigjarigen die hard werken en soms het gevoel hebben dat ze niet genoeg tijd hebben voor andere belangrijke aspecten van hun leven. Het is normaal om bezorgd...

Lees verder

Houd deze kwalen in de gaten als je ouder wordt: de top 10 gezondheidsproblemen bij mensen boven de 40 jaar

Het is geen geheim dat het menselijk lichaam naarmate we ouder worden gevoeliger kan worden voor bepaalde gezondheidsproblemen. Hoewel iedereen anders is en niet iedereen dezelfde gezondheidsproblemen zal ondervinden, zijn er een aantal aandoeningen die vaker voorkomen bij mensen...

Lees verder

een-beugel-nemen-na-je-40e-wordt-steeds-populairder

Meer artikelen laden