Alles over krachttraining na je 40ste • FitForty.nl

Tag overzicht:krachttraining

Populaire fitness-, training- en gezondheidstermen uitgelegd voor en door 40 plussers

Voor degenen onder ons die de veertig zijn gepasseerd, kan de wereld van fitness en gezondheid soms een uitdagend doolhof lijken, vol met onbekende termen en uitdrukkingen. Maar maak je geen zorgen, want we zijn hier om de mist...

Lees verder

Veilig zwaar trainen boven de 40: Praktische Tips voor Crossfit, gewichtheffen, cardio en gymnastics

Sportieve veertigers zijn vastberaden om fit, sterk en energiek te blijven. Crossfit, gewichtheffen, cardio en gymnastics kunnen geweldige manieren zijn om in vorm te blijven, maar het vergt enige aanpassing naarmate je ouder wordt. In deze gecombineerde Reddit-thread hebben...

Lees verder

Krachtig ouder worden: behoud je spiermassa en vitaliteit na je veertigste!

Bij het verstrijken van de jaren is het onvermijdelijk dat onze spiermassa afneemt. Maar hoe erg is dat eigenlijk en is er iets aan te doen? Het goede nieuws is dat je, zelfs als veertigplusser, nog steeds je kracht...

Lees verder

Het belang van rekken, balansoefeningen en krachttraining na je 40e

Let op: voordat je aan een nieuw trainingsprogramma begint, is het altijd verstandig om eerst je dokter te raadplegen. Stop onmiddellijk als je pijn ervaart. Mensen klagen vaak over die vervelende grijze haren en rimpels die tevoorschijn komen naarmate...

Lees verder

Pas op voor deze 5 fitnessgewoonten die je lichaam na je veertigste kunnen ruïneren!

Vermijd deze slechte gewoontes die schadelijk zijn voor je lichaam en vooruitgang, zeker als je ouder bent of wordt dan veertig! Helaas kun je de klok niet terugdraaien of de tijd vertragen naarmate je ouder wordt. En helaas bestaat...

Lees verder

Verlies geen spiermassa na je 40e: effectieve methoden om spieren op te bouwen

Het opbouwen en behouden van spiermassa kan uitdagender worden naarmate we ouder worden. Wat vroeger werkte, werkt niet meer hetzelfde wanneer je ouder bent. Maar er zijn verschillende dingen die je kunt doen om progressie te blijven maken. In...

Lees verder

Welke sporten zijn geschikt na je 40e voor niet-sporters

Er zijn tal van sporten die geschikt zijn voor niet-sporters na hun 40e. Maar het is wel belangrijk om een sport te kiezen die bij je interesses en fysieke mogelijkheden past. Zo blijf je gemotiveerd om door te gaan....

Lees verder

Slaapproblemen op je 40e: hoe aanpassing van slaapgewoonten, matras en kamertemperatuur kunnen helpen

Als je de veertig bent gepasseerd, kan het soms moeilijk zijn om echt lekker te slapen. Misschien word je regelmatig ’s nachts wakker, of heb je moeite met inslapen of doorslapen. Misschien snurk je, of heb je last van...

Lees verder

De voordelen van trainen met weerstandsbanden na je 40ste

Trainen met weerstandsbanden na je 40ste kan ik alleen maar aanraden. Door de elastische werking van de banden train je niet alleen op basis van de zwaartekracht. Je moet de weerstandsband namelijk ook recht houden, waardoor je ook de...

Lees verder

Je onderlichaam trainen en fit houden na je 40ste met de Bulgarian squat

Ben jij een traploper of een liftnemer? Waar dan ook, ik zal altijd proberen zoveel mogelijk de trap te nemen naar de bovenste etages. Een omdat het me fit houdt, wel zo belangrijk op een blog als fitforty.nl. En...

Lees verder

Contact Us