Tribulus Terrestris ideaal voor libido en spieropbouw bij 40-plussers
In de zoektocht naar natuurlijke gezondheidsboosters stuit men vaak op Tribulus Terrestris. Dit kruid, populair onder actieve 40-plussers, belooft een...
Fit worden en blijven na je 40ste
Gezond voelen
Het is normaal om je gezonder te voelen na je 40e als je goed voor jezelf zorgt. Dit betekent dat je gezonde voeding eet, voldoende beweging krijgt, stress vermijdt en voldoende slaap krijgt. Als je deze dingen doet, kan het helpen om je fitter, energieker en gezonder te voelen, ongeacht hoe oud je bent. Het is ook belangrijk om regelmatig naar je arts te gaan voor check-ups en om je bloeddruk en cholesterol te laten controleren. Zo kun je eventuele gezondheidsproblemen vroegtijdig opsporen en behandelen.
Digitale Detox en Mindfulness voor 40-plussers: Vind de balans in het digitale tijdperk
In een wereld waar de grenzen tussen online en offline steeds vager worden, staan wij, 40-plussers, voor unieke uitdagingen. De...
Gewichtstoename op vakantie: gezond afvallen na je vakantie
Je komt thuis na je vakantie en meldt dat je 5 kilo bent aangekomen. Maar een week later voel je...
Krachtig ouder worden: behoud je spiermassa en vitaliteit na je veertigste!
Bij het verstrijken van de jaren is het onvermijdelijk dat onze spiermassa afneemt. Maar hoe erg is dat eigenlijk en...
Het belang van rekken, balansoefeningen en krachttraining na je 40e
Let op: voordat je aan een nieuw trainingsprogramma begint, is het altijd verstandig om eerst je dokter te raadplegen. Stop...
Andrew Huberman’s ochtendroutine uitgelegd in 10 simpele stappen
Het hebben van een effectieve ochtendroutine kan soms als een beperking voelen, maar dat is een misverstand. Juist door dagelijkse...
Van 70 naar 30 werkuren: Productiviteitstips van een voormalige CEO
Deze voormalige CEO heeft haar werkweek van 70 uur weten terug te brengen naar 30 uur met behulp van 3...
Ademhalingsoefeningen voor gezond ouder worden: Versterk je longen en verlaag de stress!
Ademhalen. Het is iets wat we automatisch doen, zonder er echt bij na te denken. Maar wist je dat de...
Hoe je negatieve herinneringen voorgoed kunt wissen en je concentratie kunt verbeteren
Wil je negatieve herinneringen uit je hoofd wissen en je concentratie verbeteren? Geen zorgen, we hebben de ultieme tips voor je! Ontdek hoe je je gedachten kunt opruimen en je focus kunt versterken. Laat die negatieve herinneringen voor altijd achter je en haal het beste uit je concentratievermogen!
Ultieme ontspanning op vakantie: Hoe lang duurt het om werk te vergeten?
Hoe lang duurt het eigenlijk om werk volledig te vergeten tijdens je vakantie? Nou, dat verschilt per persoon! Sommigen hebben maar een paar uur nodig, terwijl anderen een paar dagen nodig hebben om echt te ontspannen. Dus neem de tijd en geniet van je vakantie zonder je druk te maken over werk!
Fit en groen na je 40e: Ontdek duurzame fitnessopties en een gezonde levensstijl
Fit en groen na je 40e? Geen probleem! Ontdek duurzame fitnessmogelijkheden en leef gezond in Nederland. Wij laten je zien hoe je op een leuke en informele manier fit blijft, zonder het milieu te belasten. Laat je inspireren en start vandaag nog met een gezonde levensstijl!
Fit en actief op kantoor: Bewegen tijdens je (thuis)werk voor een gezonde levensstijl
Heb je je ooit afgevraagd of het zinvol is om tijdens je werk oefeningen te doen? Het blijkt dat bewegen...
Alles wat je moet weten over autofagie: het opruimen en vernieuwen van cellen
Autofagie stelt je lichaam in staat om oude celonderdelen af te breken en opnieuw te gebruiken, zodat je cellen efficiënter...
Pas op voor deze 5 fitnessgewoonten die je lichaam na je veertigste kunnen ruïneren!
Vermijd deze slechte gewoontes die schadelijk zijn voor je lichaam en vooruitgang, zeker als je ouder bent of wordt dan...
Plasklachten bij mannen boven de 40: wat zijn de oorzaken en oplossingen?
Maak je je zorgen over het vaker moeten plassen, vooral ’s nachts en tijdens het staand plassen, naarmate je ouder...
Yoga na je 40e: Verbeter je fysieke en mentale gezondheid
Yoga is een uitstekende manier om te ontspannen, stress te verminderen en je lichaam en geest in balans te brengen....
Hormoontherapie na je 40e: Verbeter je levenskwaliteit voor en tijdens de menopauze
Ervaar de voordelen van hormoontherapie voor een gezonder leven Het menselijk lichaam ondergaat veel veranderingen naarmate we ouder worden, vooral...
10 bekkenbodemoefeningen voor fantastische seks en een sterkere blaas, getest en goedgekeurd door een 43-jarige moeder
Met kegels, bilbruggen en meer, maken we die bekkenbodemspieren weer soepel en sterk. Hey meiden, kennen jullie dat gevoel wanneer...
Nieuwe vriendschappen na 40: Hoe maak en onderhoud je waardevolle sociale contacten
Een warm welkom aan alle mannen en vrouwen boven de 40! Vandaag hebben we het over vriendschappen: het onderhouden van...
Afvallen na je 40e als man: makkelijke manieren om af te vallen naarmate je ouder wordt
Afvallen na je 40e is voor zowel mannen als vrouwen een uitdaging. Maar voor mannen is het nog moeilijker dan...
