Wat is Rucking uitgelegd en hoe je begint
Rucking, een term die misschien nieuw voor je is, maar een activiteit die al eeuwenoud is. Het is een vorm...
Fit worden en blijven na je 40ste
krachttraining
Populaire fitness-, training- en gezondheidstermen uitgelegd voor en door 40 plussers
Voor degenen onder ons die de veertig zijn gepasseerd, kan de wereld van fitness en gezondheid soms een uitdagend doolhof...
Veilig zwaar trainen boven de 40: Praktische Tips voor Crossfit, gewichtheffen, cardio en gymnastics
Sportieve veertigers zijn vastberaden om fit, sterk en energiek te blijven. Crossfit, gewichtheffen, cardio en gymnastics kunnen geweldige manieren zijn...
Krachtig ouder worden: behoud je spiermassa en vitaliteit na je veertigste!
Bij het verstrijken van de jaren is het onvermijdelijk dat onze spiermassa afneemt. Maar hoe erg is dat eigenlijk en...
Het belang van rekken, balansoefeningen en krachttraining na je 40e
Let op: voordat je aan een nieuw trainingsprogramma begint, is het altijd verstandig om eerst je dokter te raadplegen. Stop...
Pas op voor deze 5 fitnessgewoonten die je lichaam na je veertigste kunnen ruïneren!
Vermijd deze slechte gewoontes die schadelijk zijn voor je lichaam en vooruitgang, zeker als je ouder bent of wordt dan...
Verlies geen spiermassa na je 40e: effectieve methoden om spieren op te bouwen
Het opbouwen en behouden van spiermassa kan uitdagender worden naarmate we ouder worden. Wat vroeger werkte, werkt niet meer hetzelfde...
Welke sporten zijn geschikt na je 40e voor niet-sporters
Er zijn tal van sporten die geschikt zijn voor niet-sporters na hun 40e. Maar het is wel belangrijk om een...
Slaapproblemen op je 40e: hoe aanpassing van slaapgewoonten, matras en kamertemperatuur kunnen helpen
Als je de veertig bent gepasseerd, kan het soms moeilijk zijn om echt lekker te slapen. Misschien word je regelmatig...
De voordelen van trainen met weerstandsbanden na je 40ste
Trainen met weerstandsbanden na je 40ste kan ik alleen maar aanraden. Door de elastische werking van de banden train je...
Je onderlichaam trainen en fit houden na je 40ste met de Bulgarian squat
Ben jij een traploper of een liftnemer? Waar dan ook, ik zal altijd proberen zoveel mogelijk de trap te nemen...
De enige 3 oefeningen die mannen boven de 40 nodig hebben
Als je een man bent van boven de 40 jaar, dan zijn je prioriteiten waarschijnlijk verschoven. Of je nu kinderen...
Hoe vind je de juiste motivatie om fit te blijven na je 40ste
Fitness-inspiratie voor 40-plussers Wil je graag in vorm komen, maar kun je niet de juiste motivatie vinden? Er is een...
De 10 meest voorkomende ziektes die je na je 40ste kunt krijgen
Hopelijk ben je jouw vierde levensdecennium zonder enige of grote medische gebeurtenissen aan het beleven. Een kort ziekenhuisbezoek, omdat je...
Gewichtstoename bestrijden na je 40ste door training
Nu je ouder dan 40 jaar bent, heb je vast wel gemerkt dat je langzaam gewicht begint aan te komen,...
