De 10 meest voorkomende ziektes die je na je 40ste kunt krijgen

Hopelijk ben je jouw vierde levensdecennium zonder enige of grote medische gebeurtenissen aan het beleven. Een kort ziekenhuisbezoek, omdat je bent bevallen of een gebroken ledemaat hebt opgelopen tijdens sporten, daargelaten. Maar met een beetje geluk zijn jouw enige fysieke ongemakken stroeve gewrichten, een sluimerende gewichtstoename of een verminderd libido.

Je zou denken dat, hoe verder je in de 40 jaren komt, des te groter zal de kans zijn dat je aandoeningen en ziektes kunt oplopen. Of toch niet? “Onderzoek toont aan dat de meeste 40 plussers geen enkele (chronische) ziekte onder de leden hebben”, zegt David Cutler, huisarts in het gezondheidscentrum van Providence Saint John in Santa Monica, Californië. “De meeste 40 jarigen zijn tegenwoordig behoorlijk gezond.”

Lees ook: Hoe fit ben jij voor jouw leeftijd. Doe de test.

OK, dat klinkt eigenlijk positief. Einde artikel dan? Nog niet. Wij hebben onderzocht wat dan die meest voorkomende ziektes of aandoeningen zijn voor 40 plussers. Hier is onze top 10 meest voorkomende ziektes bij 40 jarigen:

Overactieve blaas

Je blaas kan veranderen naarmate je ouder wordt, zegt S. Adam Ramin, uroloog en medisch directeur van Urologie Kankerspecialistenin Los Angeles. “Naarmate we ouder worden, werken de zenuwen die de blaas helpen mogelijk niet meer zo goed als voorheen. De blaasspieren kunnen met de jaren dikker worden, waardoor de blaas-capaciteit afneemt”, zegt Ramin. Er zijn een aantal manieren om jouw overactieve blaas (waardoor je dus vaker moet plassen) kunt trainen. Denk aan kegel oefeningen, vaginale oestrogeencrème of andere medicijnen speciaal ontwikkeld voor de overgevoelige blaas. “In bepaalde gevallen injecteren we Botox in de blaas en dat werkt heel goed”, vertelt Ramin.. 

Perimenopauzale symptomen

Halverwege de veertig zullen sommige vrouwen te maken krijgen met perimenopauzale symptomen, zegt Adeeti Gupta, een OB-gynacoloog en oprichtster van Loop In GYN-zorg. De perimenopauze is geen ziekte, maar symptomen zoals opvliegers, onregelmatige menstruatie of een verminderd libido. “Een verminderd libido kan sommige vrouwen hard treffen”, merkt dr. Gupta op, omdat de testosteronniveaus afnemen als onderdeel van de hormonale veranderingen die optreden tijdens de perimenopauze. Hormoontherapie kan sommige van deze symptomen helpen verlichten, zegt ze.

Gwyneth Paltrow, je weet wel de actrice, is hier heel openhartig hierover en deelt haar ervaringen over deze overgangsfase naar de menopauze.

Lees ook: Handige boeken voor vrouwen na hun 40e, omgaan met hormonen, menopauze en je gevoelens

Nierstenen

Nierstenen, ze zijn dan misschien klein (vaak beschreven als zand of grind), maar ze zijn buitengewoon pijnlijk. Het zijn stukjes mineralen die vastlopen in je urinewegen. Hoe ouder je wordt, hoe meer je gaat uitdrogen. Samen met andere risicofactoren zoals een veranderd dieet, kan leiden tot een verhoogde kans op het ontwikkelen van nierstenen als je 40 jaar of ouder bent. In de meeste gevallen verdwijnen de nierstenen weer vanzelf. En in sommige gevallen is een operatie nodig om de nierstenen te verwijderen. Verandering in je voedingspatroon kan herhaling van de pijnlijke steentjes helpen voorkomen. Tenslotte het goede nieuws voor vrouwen, nierstenen komen vaker voor bij mannen.

Urineweg- en prostaatinfecties

Zowel mannen als vrouwen kunnen vanaf hun veertigste levensjaar meer infecties krijgen. Voor vrouwen is er een toename van de urineweginfecties mogelijk, vanwege de deunner wordende vaginale wanden en veranderingen in de PH waarde van de vagina die gepaard gaat met veroudering. Antibiotica behandelingen zijn de meest voorkomende behandelmethodes. Zorg daarnaast dat je goed gehydrateerd blijft, drink dus voldoende. En plas voor en na de seks om na de daad urineweginfecties te voorkomen.

Mannen lopen een verhoogd risico op prostaat infecties vanaf hun veertigste  als ze een zittende levensstijl hebben. Pijn in de testikels, rond de anus of ergens tussen het bekkenbot en de navel zijn belangrijke symptomen van een prostaat infectie. En het bekende veelvuldig moeten urineren of een branderig gevoel tijdens het plassen. De oplossing is drievoudig: antibiotica tegen de infectie, vaker ejaculeren (echt waar!) en meer staan.

Lees ook: 10 oefeningen voor een betere bekkenbodemspier en betere seks

Lees ook: Plasklachten verminderen voor mannen na hun 40e

Voedselallergie

Een voedselallergie ontwikkelen beperkt zich niet alleen meer tot de kindertijd. Allergologen ontdekken dat steeds meer mensen op volwassen leeftijd een voedselallergie ontwikkelen. Hierbij zijn schaaldieren en noten de belangrijkste veroorzakers. Er wordt veel gespeculeerd over wat deze toename veroorzaakt . Een van de redenen hiervoor zijn onder meer het wijdverbreide antibioticagebruik en het nemen van NSAID’s, die de gastro-intestinale omgeving kunnen verstoren.

Juist omdat experts nog niet zeker weten wat de oorzaak is van de toename van allergieën bij volwassenen, is preventie heel moeilijk. Als je merkt dat je een allergische reactie krijgt, denk aan ademhalingsproblemen of huidirritatie, en vermoed je dat dit komt door iets wat je net gegeten hebt. Bezoek dan een allergoloog voor verder onderzoek.

De beet van de “lone star” teek kan leiden tot een allergie voor rood vlees. Dat is ook meteen de enige wetenschappelijk vastgestelde reden voor een voedselallergie op volwassen leeftijd.

Artrose

Rond je veertigste is het zeer goed mogelijk dat je artrose krijgt. Als het kraakbeen rond de gewrichten wegslijt, ontstaat er pijn en ongemak. Artrose dus. “Het is heel gebruikelijk dat mensen die vatbaar zijn voor gegeneraliseerde artrose, hun problemen beginnen met de lumbale cervicale wervelkolom, heupen en knieën, en in bepaalde gewrichten zoals het basale gewricht van de duim, vooral bij vrouwen,” zegt  Alejandro Badia, orthopedisch chirurg in het Badia Hand to Shoulder Center in Florida. Artrose is de meest voorkomende vorm van artritis en de beste manier om artrose te voorkomen doe me het een gezond, uitgebalanceerd dieet en krachttraining.

Hypertensie of hoge bloeddruk

Als veertiger wil je niet dat jouw arts je waarschuwt voor hypertensie oftewel hoge bloeddruk. Hoge bloeddruk voorkomen is belangrijk, want het verhoogt het risico op hartaanvallen en beroertes. Het verminderen van stress is het belangrijkste medicijn tegen hoge bloeddruk. Daarnaast is het verminderen van je natrium-inname (minder zout) en het volgen van een gezond voedingspatroon en bewegen de beste strategie om hypertensie tegen te gaan en te voorkomen

Erectiestoornissen

“Veel mannen van in de veertig zullen merken dat hun vermogen om een ​​erectie te krijgen en te behouden afneemt”, zegt dr. Ramin. Vaak is dit te wijten aan andere medische aandoeningen, zoals obesitas, hypertensie of metabool syndroom, die allemaal kunnen resulteren in een verminderde bloedtoevoer naar de penis. Hoewel medicijnen (je hebt waarschijnlijk wel eens van Viagra en Cialis gehoord) beschikbaar zijn om te helpen, is dit niet een oplossing die je altijd wil gebruiken.

Het gebruik van erectieverhogende middelen zorgt er bij veelvuldig gebruik voor dat het minder gaat werken. Focus tijdens de vrijpartij op het vrijen in plaats van penetrerende geslachtsgemeenschap. Dit neemt de druk op jezelf en jouw partner weg en kan leiden tot een fysiek en emotioneel bevredigende ervaring. Seksspeeltjes kunnen ook een vergelijkbaar positief resultaat hebben. Welke, dat laten we aan jullie voorkeuren over!

Huidkanker

“Huidkanker is een van de belangrijkste huidproblemen die ik zie bij veertig plussers”, zegt Michelle Henry, een in NYC gevestigde dermatoloog en dermatologische chirurg. Zowel basaalcel- als plaveiselcelcarcinoom worden veroorzaakt door veelvuldige en herhaalde blootstelling aan de zon, zegt Dr. Henry. Evenzo Melanoma wordt veroorzaakt door blootstelling aan de zon, samen met genetica, zegt ze. 

De beste manier van handelen tegen huidkanker? Controleer je moedervlekken op veranderingen en houdt nieuwe moedervlekken in de gaten. “Onze bezorgdheid over nieuwe moedervlekken neemt toe na de leeftijd van 40 jaar, omdat er een hoger risico op melanoom bestaat”, zegt Dr. Henry. En, zoals je waarschijnlijk al weet van de vele zomercampagnes van het KWF, wees een toegewijde, ijverige gebruiker van zonnebrandcrème. “Zonnebrandcrème is de beste preventie”, zegt ze.

Depressie of angst

De meeste psychische stoornissen verschijnen voor het eerst in de vroege volwassenheid, ruim voordat je 40 bent, zegt Anthony P. DeMaria, een klinisch psycholoog en psychotherapeut en adjunct-directeur van ambulante psychiatrie voor volwassenen in New York City. De uitdagingen voor de volwassen zoals financiële angst, bejaarde ouders, het opvoeden van kinderen (als je die hebt), en je veranderende fysieke verschijning – kunnen zeer belastend en confronterend zijn.

“Deze factoren – gecombineerd met de waargenomen druk om alles uit te zoeken – kunnen iemand psychologisch kwetsbaar maken”, zegt DeMaria. Om die reden kunnen stressfactoren in de veertig onderliggende problemen verergeren, zoals depressie en ongerustheid. “Zoals bij de meeste dingen het geval is, is voorkomen beter dan genezen”, zegt hij. 

Heb je last van depressies, voel je je vaak angstig? Praten erover helpt, met vrienden, je partner of een professional zoals je huisarts of een therapeut. Schaam je vooral niet en denk aan je eigen gezondheid.

Foto's die niet van ons persoonlijk zijn komen van Pexels, Pixabay en UnSplash