Wat is Rucking uitgelegd en hoe je begint
Rucking, een term die misschien nieuw voor je is, maar een activiteit die al eeuwenoud is. Het is een vorm...
Fit worden en blijven na je 40ste
Trainen
Het blijft belangrijk om te blijven bewegen en sporten na je 40e, ongeacht hoe oud je bent. Beweging kan helpen om gezondheidsproblemen te voorkomen, zoals hart- en vaatziekten en diabetes, en kan ook helpen om gewicht te verliezen of op peil te houden. Bovendien kan het je energieker en fitter laten voelen. Als je na je 40e begint met sporten, is het verstandig om het rustig op te bouwen en te beginnen met lichtere oefeningen. Raadpleeg altijd eerst je arts voordat je met een nieuw trainingsprogramma begint.
Populaire fitness-, training- en gezondheidstermen uitgelegd voor en door 40 plussers
Voor degenen onder ons die de veertig zijn gepasseerd, kan de wereld van fitness en gezondheid soms een uitdagend doolhof...
Veilig zwaar trainen boven de 40: Praktische Tips voor Crossfit, gewichtheffen, cardio en gymnastics
Sportieve veertigers zijn vastberaden om fit, sterk en energiek te blijven. Crossfit, gewichtheffen, cardio en gymnastics kunnen geweldige manieren zijn...
Krachtig ouder worden: behoud je spiermassa en vitaliteit na je veertigste!
Bij het verstrijken van de jaren is het onvermijdelijk dat onze spiermassa afneemt. Maar hoe erg is dat eigenlijk en...
Het belang van rekken, balansoefeningen en krachttraining na je 40e
Let op: voordat je aan een nieuw trainingsprogramma begint, is het altijd verstandig om eerst je dokter te raadplegen. Stop...
Andrew Huberman’s ochtendroutine uitgelegd in 10 simpele stappen
Het hebben van een effectieve ochtendroutine kan soms als een beperking voelen, maar dat is een misverstand. Juist door dagelijkse...
Ademhalingsoefeningen voor gezond ouder worden: Versterk je longen en verlaag de stress!
Ademhalen. Het is iets wat we automatisch doen, zonder er echt bij na te denken. Maar wist je dat de...
Fit en groen na je 40e: Ontdek duurzame fitnessopties en een gezonde levensstijl
Fit en groen na je 40e? Geen probleem! Ontdek duurzame fitnessmogelijkheden en leef gezond in Nederland. Wij laten je zien hoe je op een leuke en informele manier fit blijft, zonder het milieu te belasten. Laat je inspireren en start vandaag nog met een gezonde levensstijl!
Fit en actief op kantoor: Bewegen tijdens je (thuis)werk voor een gezonde levensstijl
Heb je je ooit afgevraagd of het zinvol is om tijdens je werk oefeningen te doen? Het blijkt dat bewegen...
Pas op voor deze 5 fitnessgewoonten die je lichaam na je veertigste kunnen ruïneren!
Vermijd deze slechte gewoontes die schadelijk zijn voor je lichaam en vooruitgang, zeker als je ouder bent of wordt dan...
Yoga na je 40e: Verbeter je fysieke en mentale gezondheid
Yoga is een uitstekende manier om te ontspannen, stress te verminderen en je lichaam en geest in balans te brengen....
10 bekkenbodemoefeningen voor fantastische seks en een sterkere blaas, getest en goedgekeurd door een 43-jarige moeder
Met kegels, bilbruggen en meer, maken we die bekkenbodemspieren weer soepel en sterk. Hey meiden, kennen jullie dat gevoel wanneer...
Afvallen na je 40e als man: makkelijke manieren om af te vallen naarmate je ouder wordt
Afvallen na je 40e is voor zowel mannen als vrouwen een uitdaging. Maar voor mannen is het nog moeilijker dan...
Verlies geen spiermassa na je 40e: effectieve methoden om spieren op te bouwen
Het opbouwen en behouden van spiermassa kan uitdagender worden naarmate we ouder worden. Wat vroeger werkte, werkt niet meer hetzelfde...
Welke sporten zijn geschikt na je 40e voor niet-sporters
Er zijn tal van sporten die geschikt zijn voor niet-sporters na hun 40e. Maar het is wel belangrijk om een...
De voordelen van trainen met weerstandsbanden na je 40ste
Trainen met weerstandsbanden na je 40ste kan ik alleen maar aanraden. Door de elastische werking van de banden train je...
Je onderlichaam trainen en fit houden na je 40ste met de Bulgarian squat
Ben jij een traploper of een liftnemer? Waar dan ook, ik zal altijd proberen zoveel mogelijk de trap te nemen...
De enige 3 oefeningen die mannen boven de 40 nodig hebben
Als je een man bent van boven de 40 jaar, dan zijn je prioriteiten waarschijnlijk verschoven. Of je nu kinderen...
Hoe vind je de juiste motivatie om fit te blijven na je 40ste
Fitness-inspiratie voor 40-plussers Wil je graag in vorm komen, maar kun je niet de juiste motivatie vinden? Er is een...
10 meter killer hardloop test
Dus je wilt weten hoe je er voor staat met hardlopen? Doe dan een test, de 10M Murder of Killer...
