FitForty.nl • Pagina 3 van 88 • Fit worden en blijven na je 40ste

Ben jij bezorgd over het coronavirus? Lees dit artikel als een dierbare boven de 60 jaar is

Het nieuwe coronavirus kan iedereen infecteren, maar het zijn vooral de oudere volwassenen – 60 jaar en ouder – die er vaker ernstig ziek van worden. De meeste tips die we geven zijn voor iedereen van toepassing, maar er...

Lees verder

burpees-uitleg-en-death-by-burpees-30-dagen-lang

Burpees uitleg, Death by Burpees en 30 dagen lang Burpees

Dus je wilt fit worden? Dan moet je burpees gaan doen! De Burpee is een perfecte oefening om je gehele lichaam in korte tijd optimaal te trainen. Je hebt geen materialen nodig, en je kan hem zowel binnen als buiten...

Lees verder

Rekken en strekken: feiten, fabels en tips

Op de juiste manier rekken en strekken is erg belangrijk. Als dit namelijk niet gebeurd is de kans op een blessure juist groter. Verschillende manieren van rekken en strekken zijn geschikt voor verschillende momenten tijdens de sportsessie. FABEL Voor...

Lees verder

Erectieproblemen oplossen met sport

Tja, het is een probleem waar niemand het graag over wil hebben. Je gaat het nooit vertellen tegen mensen die je kent en vrienden of kennissen zullen het ook nooit tegen jou vertellen. Er rust namelijk nogal een taboe...

Lees verder

Ontdek het geheim van sportgels: boost je energie en prestaties in een handomdraai!

Als je wel eens in drogisterijen, supermarkten of online winkels hebt gekeken, heb je ze vast gezien: sportgels. Deze gels geven je snel energie tijdens het sporten en helpen je lichaam herstellen na de training. Er zijn verschillende soorten...

Lees verder

Hoe overleef gezond ik een all-inclusive hotel?

Eindelijk vakantie! Dat heb je wel verdient na al die maanden hard werken zowel op je werk als in de sportschool of eigen sport kamertje thuis. In al die maanden heb je veel gedaan om je gewicht naar beneden...

Lees verder

Zijn sportdranken gezond of toch slecht?

Na wedstrijden van professionele sporters zoals tennissers, hardlopers en atleten, wordt er vaak een sportdrank aangereikt door de coaches. Als professionele sporters sportdranken drinken, zal dit wel gezond zijn…toch? Verschillende soorten sportdranken Deze kwestie is niet zo simpel als...

Lees verder

Trainen met je kinderen en zonder oppas

Kinderen een excuus om niet te trainen? Kan, maar het hoeft niet. Je kunt gewoon trainen met (jonge) kinderen. Zelfs zonder naar een dure sportschool met oppasservice te gaan. Het meenemen van je kinderen tijdens je trainingen inspireert hen...

Lees verder

Fit blijven na je 40ste. Hoe hou je je lijf strak na je veertigste?

De rol van beweging terwijl we ouder worden Leeftijd is meer dan alleen een getal, zeker als we praten over welzijn. Na je 40ste is beweging één van je grootste bondgenoten in de strijd tegen leeftijd gerelateerde ziektes. Het...

Lees verder

Afvallen als vrouw na je 40e: 8 dieet aanpassingen voor vrouwen na hun veertigste

Goed nieuws! Ouder worden hoeft niet per se gelijk te staan aan zwaarder worden. Het is wel normaal dat vrouwen in de 40 en 50 ongeveer een halve kilo per jaar aankomen, maar dat is waarschijnlijk door verminderende activiteiten...

Lees verder

40 dingen die je moet doen na je veertigste als man

Stel jezelf in op de beste jaren van je leven: dit jaar en alle jaren die nog gaan komen. Iets meer dan 100 jaar geleden leefde de gemiddelde man niet veel langer na zijn 40e. Maar tegenwoordig betekent 40...

Lees verder

belangrijke-voedingsstoffen-na-je-veertigste

Belangrijke voedingsstoffen na je 40ste jaar

Naarmate je ouder wordt, wordt goede voeding steeds belangrijker en moet je je lichaam elk decennium van de juiste brandstof voorzien om een gezond en fit leven te kunnen leven. Vezels: voedingsvezels, in het bijzonder in water oplosbare vezels...

Lees verder

gewichtstoename-bestrijden-na-je-veertigste-door-training

Gewichtstoename bestrijden na je 40ste door training

Nu je ouder dan 40 jaar bent, heb je vast wel gemerkt dat je langzaam gewicht begint aan te komen, ook al heb je je eetgewoonten niet veranderd en gewoon je oefeningen gedaan? Dit is te wijten aan een...

Lees verder

Welke sport op welke leeftijd?

Deze lijst met mogelijkheden is uiteraard adviserend bedoeld. Want vergeet niet dat een mens zowel een chronologische als een biologische leeftijd heeft en dat er een verschil kan zijn tussen beide. De chronologische leeftijd is de leeftijd in kalenderjaren....

Lees verder

Knie blessure behandelen na je 40ste

Toen ik zo’n 5 weken geleden de Wings for Life liep, zo’n 15km, kreeg ik pijn in mijn knie. Ik dacht dat het gewoon een pijntje was bij zo’n 13km dus liep gewoon door. Na 2 dagen spierpijn en...

Lees verder

checklist-strategie-voor-een-obstacle-mud-of-viking-run

Checklist en strategie voor een obstacle, mud of Viking run

Meedoen aan een obstacle run zoals de bekende Mud runs of Strong Viking runs. Inschrijven is doe je zo en dan begint de voorbereiding. Vanuit mijn eigen ervaringen met obstacle runs geef ik je hierbij mijn checklist en strategie...

Lees verder